Tag: anxietate Page 1 of 4

7 lucruri pe care să NU le faci dacă ai o minte anxioasă

Anxietatea este o tulburare din ce în ce mai frecventă în societatea contemporană. S-au despre ea nenumărate cărți, din perspectivă medicală sau motivațională. Scriitorul britanic și actorul de comedie Aaron Gilles propune în cartea sa Cum să supraviețuiești sfârșitului lumii. Ghidul tău împotriva anxietății o perspectivă inedită asupra subiectului. Propriu-zis, Aaron Gilles face anxietatea de […]

Cum să supraviețuiești sfârșitului lumii sau tratează-te de anxietate cu umor!

Senzație de sufocare, bătăi rapide ale inimii, imposibilitatea de a întreprinde vreo acțiune de salvare și gândul că totul se sfârșește, inclusiv propria viață – simptomele unui atac de panică, între care se numără și cele descrise anterior sunt cât se poate de serioase. Tocmai din acest motiv însă, actorul de comedie britanic și scriitorul […]

6 soluții pentru a gestiona anxietatea, de la psihoterapeutul francez Christophe André

Îngrijorare continuă zi de zi, care afectează somnul, pofta de mâncare, exacerbează sensibilitatea și este însoțită și de simptome fizice, de la oboseală, până la dureri musculare. Cea care scade capacitatea de a găsi soluții, de a lua decizii și a le pune în practică, frământarea mentală permanentă care consumă în gol energia și creativitatea […]

Să înțelegem anxietatea, explicată de psihoterapeutul Christophe André și desenată de Muzo

„Îmi depășesc anxietatea și frica” nu este doar un obiectiv potrivit pentru un început de an, ci și titlul celei mai recente cărți semnate de Christophe André, la Editura Trei. Psihoterapeutul și psihiatrul francez oferă cititorilor exact ceea ce au nevoie, dacă acest scop se regăsește pe lista lor de „mai bine” în 2022: ghidul […]

Cum să-ți învingi fobiile

Acceptă și convinge-i și pe ceilalți să-ți accepte frica, în loc să o negi, să o ascunzi și să te simți vinovat.Te temi de accidentele rutiere? Îndrăznește să spui:„Mergi mai încet, mi-e frică de viteză“. Te temi de pisici? Explică în mod calm: „Îmi pare rău, mi-e tare frică de pisici. Poate părea absurd, dar […]

Cum gestionăm situațiile de criză ale adolescentelor

S-ar putea să nu vă doriți nimic mai mult decât să vă încurajați fiica să își înfrunte temerile. Și s-ar putea să fi încercat deja să îi împărtășiți sugestii extraordinare despre cum ar trebui să abordeze o situație care îi dă dureri de cap. Dacă ați luat-o deja pe această cale, probabil că ați descoperit […]

Evitarea alimentează anxietatea

De curând, într-o zi de marți, la Școala Laurel, am avut parte de o conversație cu o elevă. Acea discuție a evidențiat cât se poate de clar dinamica manifestată adesea între părinți și fiicele lor anxioase. În timp ce căram o farfurie plină de mâncare dinspre sala de mese către biroul meu, am auzit cum […]

În Săptămâna PSI (22-26 martie) lansăm cartea “Dincolo de ordine” a lui Jordan Peterson

Provocările ultimului an pandemic, cu mulțimea de libertăți suspendate, ne-au pus în fața întrebării: În ce măsură putem controla ce ni se întâmplă și cât de stăpâni suntem de fapt asupra vieților noastre? Pornind de aici, vom încerca în cea de-a doua ediție online a Săptămânii PSI (22-26 martie), să discutăm despre: felul în care […]

Top 5 cărți despre meditație și mindfulness pentru echilibrul interior

În această perioadă, atenția, concentrarea și prezența ne sunt suprasolicitate de ecrane și tehnologie. Mai mult ca oricând, practica simplă a meditației ne poate ajuta să stabilim limite exterioare, să ne găsim echilibrul interior și să dezvoltăm o conectare mai bună cu noi înșine și cu ceilalți, în fața presiunii exercitate de mediul online. Iar […]

„Atacurile de panică” – un ghid util pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

Inima bate foarte repede. Sau se aude foarte tare. Apare o senzație bruscă de căldură, însoțită de transpirație. Amorțeală, furnicături, amețeală, durere sau tensiune în piept, lipsă de aer, sentimentul de irealitate. Și acestora se adaugă o frică intensă, de o moarte iminentă,  de leșin, de a nu înnebuni. Lipsa controlului asupra propriului corp, a […]

Page 1 of 4

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén