3 minute de meditatieCu cea mai recentă carte a sa, 3 Minute de meditație, publicată în această lună la Editura Trei, în colecția „Psihologie practică”, psihiatrul și psihoterapeutul francez Christophe André aduce o lectură foarte frumoasă și profundă despre conectarea cu momentul prezent și conștientizarea de sine prin practica meditației, într-o epocă a tehnologiei, rețelelor sociale și multitasking-ului.

Autor și coautor a peste 30 de cărți, dintre care 12 titluri au fost traduse și publicate și în România la Editura Trei, Christophe André consideră că două tipuri de relații și de „întâlniri” sunt cu adevărat importante atât pe parcursul dezvoltării ca individ, cât și la nivel social: relația cu sinele și relația cu ceilalți. Aceste două aspecte stau la baza conceptelor analizate în cărțile sale și a componentelor emoționale care stau la rădăcina multor tulburări ca anxietatea, stima de sine scăzută, fobia socială etc.

 

Despre întâlnirile sale „speciale”, care i-au schimbat existența și l-au îndreptat către această profesie, André spune că prima dintre ele a fost contactul cu opera lui Sigmund Freud, în perioada adolescenței. Lectura s-a transformat într-o adevărată pasiune pentru psihologia umană și i-a marcat puternic decizia în alegerea unei viitoare profesii, aceea de medic psihiatru. După absolvirea Facultății de Medicină, el s-a stabilit la Toulouse, unde a practicat această profesie timp de 15 ani. Căsătoria i-a adus două mari schimbări: mutarea la Paris și descoperirea unei noi vocații: scrisul.  Aici a început să lucreze la spitalul Sainte-Anne, în departamentul de Psihoterapie Comportamentală și Cognitivă, cu specializare în tratamentul și prevenția tulburărilor emoționale, anxioase și depresive.

În prima sa carte, „Les thérapies cognitives”, publicată în 1995, el prezintă un ansamblu de tehnici ale terapiei cognitive al căror scop este acela de a înlocui ideile negative și comportamentele invalidante (stres, reacțiile agresive, obsesii și compulsii) cu gânduri și reacții adecvate mediului înconjurător și realității cotidiene. „Prima mea carte”, spune el, „s-a născut din conținutul cursurilor pe care le țineam studenților la spitalul Salpêtrière, inițiindu-i în ceea ce, la vremea respectivă, era o nouă formă de psihoterapie”.

 

De-a lungul activității sale profesionale, Andre a devenit interesat de relația pe care individul o dezvoltă cu anturajul său și în ce mod, pornind de la propriile angoase el poate dezvolta o adevărată fobie socială. Această reflecție a dat naștere unei noi cărți, în colaborare cu Patrick Légeron: „La peur des autres: trac, timidité et phobie sociale” (Cum să ne eliberăm de frica de ceilalți. Tracul timiditatea, inhibițiile, fobia socială). „Scrisă împreună cu colegul și prietenul meu, psihiatrul Patrick Légeron (care mai târziu s-a specializat în domeniul stresului organizational), această carte conține toată munca depusă de noi la Roudeixspitalul Sainte-Anne pentru a ajuta pacienții care sufereau de anxietate socială excesivă. Destinată atât specialiștilor din domeniul sănătății, cât și pacienților, ea a adus mai multe informații despre fobia socială, o boală neglijată până atunci de medici și de psihologi”. Acesta este  începutul unei lungi cariere de scriitor, în paralel cu cea de psihoterapeut.

Credit Foto: Christophe Andre © Sandrine Roudeix

Christophe Andre © Sandrine RoudeixUn alt moment marcant a lui Christophe André, despre care vorbește cu căldură și recunoștință în cartea „3 Minute de meditație”, a fost acela în care l-a cunoscut pe Matthieu Ricard, călugăr budist, autor și traducător al textelor budiste, care a petrecut mai bine de 40 de ani în Himalaya, alături de maeștri spirituali tibetani.

Această întâlnire cu cel care este și în prezent interpretul oficial de limbă franceză al lui Dalai Lama a însemnat pentru André un nou capitol în viața și mai ales în profesia sa. El a descoperit astfel practica meditației, devenind unul dintre primii specialiști care a introdus meditația în psihoterapie, ca instrument de lucru și formă de tratament.

În 2016 a fost laureat al Premiului Jean Bernard, decernat de Fundația pentru Cercetare Medicală, premiu acordat personalităților de domeniul științific, din toată lumea, pentru informațiile aduse publicului prin studiile și cercetările sale, în domeniul sănătății).

Cărțile sale se adresează publicului larg și toate s-au bucurat de succes, atât în Franța, cât și în străinătate. În prezent, Christophe André este profesor la Université de Paris X și este tată a trei fete, pe care le consideră, după cum mărturisește chiar el „adevăratele sale opere de artă”. De asemenea, este o prezență constantă a conferințelor de profil și a postului de radio France Inter, unde dezbate în emisiunea «Grand bien vous fasse!» diverse concepte din psihologie.

Pe lângă cea mai recentă apariție pe piața din România, cartea 3 Minute de meditație, Editura Trei a mai publicat 11 cărți ale autorului, precum „Confesiuni PSY. Psihologii, psihiatrii și psihoterapeuții se destăinuie”, „Cum să ne eliberăm de frica de ceilalți” (în colaborare cu Patrick Légeron), „Despre arta fericirii. 25 de lecţii pentru a învăţa cum să trăieşti fericit”, „Şi nu uita să fii fericit. Abecedar de psihologie pozitivă”, „Seninătatea. 25 de povestiri despre echilibrul interior”, „Imperfecţi, liberi şi fericiţi. Practici ale stimei de sine” (recompensat cu premiul «Livre qui aide à mieux vivre sa vie» al Psychologies Magazine în 2006 și Prix Psychologies-Fnac în 2007), „Stările sufleteşti. Învăţarea seninătăţii”, „Cum să-ţi construieşti fericirea. O psihologie a fericirii”, „Trei prieteni, în căutarea înţelepciunii. Un călugăr, un filosof şi un psihiatru ne vorbesc despre lucrurile esenţiale” (în colaborare cu Alexandre Jollien și Matthieu Ricard), „Cum să te iubeşti pe tine pentru a te înţelege mai bine cu ceilalţi” și „Cum să ne exprimăm emoţiile şi sentimentele” (ambele în colaborare cu François Lelord).