Am întâlnit părinţi care se tem că hârjoneala le poate induce copiilor ADHD. Să nu exagerăm! Ei se tem că hârjoneala le poate induce copiilor agresivitate şi impulsivitate, care pot conduce cel mai adesea la haos şi anarhie. Prin urmare, mulţi taţi, care ar simţi nevoia să se hârjonească în timpul liber cu copiii, se […]
Category: Psihologie Practica Page 33 of 52
Presiunea de a întâlni Alesul îi face pe oameni să simtă că nu sunt suficienţi de unii singuri. Oamenii care sunt singuri se vor simți ca nişte rataţi şi ajung să creadă că e ceva în neregulă cu ei. Rosalind Gill a analizat literatura pentru femei şi a descoperit că singurătatea era prezentată în aceste […]
Meditaţia bazată pe conştientizare (mindfulness) are o influență pozitivă asupra autocontrolului și căutării sprijinului din partea celorlalți, în acelaşi timp reducând comportamentul tipic tendinței de amânare. Utilizându‑se tehnicile de meditaţie bazată pe conştientizare, clienţii ating un echilibru mai bun în ceea ce privește emoțiile pozitive și negative. Prezentăm în continuare un exerciţiu de meditaţie bazată […]
Strategiile de predare eficientă pentru elevii cu ADHD sunt orientate către componentele esenţiale ale tulburării, aşa cum sunt descrise acestea de criteriile DSM-5, explică psihiatrul și consultantul școlar William Dikel în cartea Sănătatea mentală a elevului. Ghid pentru personalul didactic. Este important – continuă autorul – ca sala de clasă să fie bine organizată şi […]
Ideea că trebuie să fim în totalitate iubiţi, admiraţi şi plăcuţi de ceilalţi şi în special de partener este în mod particular încrustată în aproape toate minţile acestei societăţi. Astfel, continuăm să ne focalizăm în mod excesiv spre a primi în mod constant şi neobişnuit răspunsuri favorabile din partea partenerilor noştri, precum şi spre ideea […]
Să presupunem că încerci să intri în contact cu sentimentele tale de anxietate, depresie şi furie, oricât de dureroase ar fi ele, şi încerci să le minimizezi în loc să le acoperi cu diferite tipuri de evitare. Pe lângă expunerea activă la unele dintre cele mai urâte sentimente, poţi folosi şi unele dintre metodele imaginative […]
Conceptul psihologic de mindfulness sau conştienţă are o reputaţie ultraseducătoare. Originar din practicile budiste, este „sex-simbolul“ strategiilor mentale. O persoană conştientă este aceea concentrată pe trăirea în momentul prezent şi pe „observaţia tolerantă“ a ceea ce se întâmplă în momentul prezent, opusă evaluării critice. Persoanele conştiente se presupune că acordă mai multă atenţie vieţii şi […]
Să acorzi prea multă importanţă mâncării nu este deloc o idee bună. Tuturor ne e dificil să facem distincţia dintre senzaţia de “foame” şi alte senzaţii; dacă, însă, este lăsat în pace, fiecare copil va învăţa, pe cât este omeneşte posibil, să identifice momentul în care trebuie să mănânce. Unii părinţi vor pune la îndoială […]
Să catastrofizezi înseamnă, de obicei, să transformi un eveniment relativ mic într-un dezastru mondial; să te îngrozeşti înseamnă să te gândeşti că ororile se vor produce cu uşurinţă atunci când ţi se întâmplă doar neplăceri normale şi eşti deranjat doar moderat. Catastrofizarea în legătură cu posibilele Adversităţi viitoare include, de obicei, una sau ambele forme de exagerare […]
Întotdeauna vor exista experţi — mai ales în psihologie — care să susţină că o anumită cale de a fi (fericit, rezistent, optimist) este un panaceu. În cartea de faţă, o să abordăm lucrurile altfel. În loc de a sugera că o anumită stare este cea mai bună, noi spunem că toate sunt bune. […]