FericireaȘASE TEHNICI CARE SĂ TE AJUTE SĂ‑ȚI ÎNCEPI ZIUA CU ZÂMBETUL PE BUZE „De când fericirea ți-a aflat numele, bate drumurile să te găsească.“ — Hafiz Dovezile științifice sunt grăitoare — fericirea chiar contează. Fericirea s-a dovedit a aduce numeroase beneficii, inclusiv îmbunătățirea randamentului, a sănătății și a relațiilor. Mai mult decât atât, este contagioasă […]
Tag: psihologie practica Page 1 of 6
În cultura noastră urbană, patriarhală și capitalistă, ceea ce înțelegem de obicei prin „legea junglei“ este sinonim cu competiția și cu o luptă încrâncenată pentru supraviețuire. Îi vom spune aici „prima lege a junglei“, și asta nu pentru că ar fi mai importantă, ci pentru că este prima pe care am învățat‑o, respectiv singura care […]
Îngrijorare continuă zi de zi, care afectează somnul, pofta de mâncare, exacerbează sensibilitatea și este însoțită și de simptome fizice, de la oboseală, până la dureri musculare. Cea care scade capacitatea de a găsi soluții, de a lua decizii și a le pune în practică, frământarea mentală permanentă care consumă în gol energia și creativitatea […]
„Îmi depășesc anxietatea și frica” nu este doar un obiectiv potrivit pentru un început de an, ci și titlul celei mai recente cărți semnate de Christophe André, la Editura Trei. Psihoterapeutul și psihiatrul francez oferă cititorilor exact ceea ce au nevoie, dacă acest scop se regăsește pe lista lor de „mai bine” în 2022: ghidul […]
Acceptă și convinge-i și pe ceilalți să-ți accepte frica, în loc să o negi, să o ascunzi și să te simți vinovat.Te temi de accidentele rutiere? Îndrăznește să spui:„Mergi mai încet, mi-e frică de viteză“. Te temi de pisici? Explică în mod calm: „Îmi pare rău, mi-e tare frică de pisici. Poate părea absurd, dar […]
Atașamentul: fundaţia noastră Prima noastră sarcină interpersonală este de a forma o legătură cu figura de îngrijire primară, aceasta fiind, în majoritatea cazurilor, mama. Această legătură este vitală supraviețuirii noastre, deoarece, ca bebeluși, suntem complet dependenți de altcineva pentru a ne satisface nevoile de bază. Termenul folosit pentru a discuta această legătură este, cel mai […]
Îți vine greu să simți empatie față de cei din jur? Nu există o abordare sigură și universală care să te ajute să îți dezvolți această abilitate, dar sfaturile de mai jos ți‑ar putea fi de ajutor. SFAT PENTRU DEZVOLTAREA EMPATIEI NR.1: FII CURIOS Întreabă‑te următoarele:• „Din ce mediu provine această persoană? Se poate ca […]
Specialist în dezvoltarea copilului și autor al mai multor cărți care analizează relația dintre mamă și copil, Daniel Stern observă faptul că bebelușul este foarte bine acordat la energia specifică prezenței sau absenței mamei. Mama este centrul lumii bebelușului, iar el este intens acordat la lumea emoțiilor ei. Atunci când bebelușul nu o poate simți […]
Inima bate foarte repede. Sau se aude foarte tare. Apare o senzație bruscă de căldură, însoțită de transpirație. Amorțeală, furnicături, amețeală, durere sau tensiune în piept, lipsă de aer, sentimentul de irealitate. Și acestora se adaugă o frică intensă, de o moarte iminentă, de leșin, de a nu înnebuni. Lipsa controlului asupra propriului corp, a […]
Psihoterapeuții John și Julie Gottman explică De ce iubirea este mai mult o acțiune decât un sentiment, în cartea „Iubirea în opt capitole”, la Editura Trei Calitatea relațiilor noastre cele mai apropiate, mai mult decât orice alt factor, influențează sănătatea noastră fizică, rezistența la boli și longevitatea, îmbunătățind inclusiv sănătatea mentală a fiecărui partener, afirmă […]