Ce înseamnă să îmi gestionez mediul?

Ideea de „a deţine controlul“ este privită adesea negativ, poate pentru că unii o asociază cu „a controla“. Când e rostită, expresia „a deţine controlul“ poate evoca ideea oamenilor care sunt tiranici, solicitanţi, nepăsători şi dezinteresaţi. Adjectivele acestea pot fi adevărate în cazul unora, mai ales al celor care asociază controlul cu a li se face pe plac, indiferent de costuri. Dar, în realitate, controlul este un lucru bun. Controlul îţi permite să gestionezi gradele şi tipurile diferite de haos care te înconjoară în fiecare zi. E important, pentru că haosul este cel mai bun prieten al anxietăţii. Iar sentimentul lipsei de control este una dintre cele mai frecvente nemulţumiri ale oamenilor care suferă de anxietate.

anxietatea_site
Secretul tuturor victoriilor e organizarea a ceea ce nu e evident. — Marc Aureliu

După cum am mai amintit, viaţa e agitată şi curge într‑un ritm rapid şi nu e interesată de cât eşti tu de stresat sau de anxios. Nu încetineşte şi nu se adaptează pentru a‑ţi face ţie viaţa mai uşoară. Nu‑i pasă că tu trebuie să pregăteşti o prezentare diseară, în timp ce pregăteşti cina, împătureşti rufele spălate, goleşti ma‑ şina de spălat vase şi culci copiii. Nu ştie că tu trebuie să ai grijă de mama bolnavă sau să te confrunţi cu despărţirea de soţul tău, care e detaşat într‑o zonă de război la 19 000 de kilometri distanţă. Din cauza aceasta, e important să înveţi cum să controlezi sau să gestionezi cât de mult poţi dintre lucrurile din jurul tău. Vestea bună e că nu e chiar imposibil să controlezi mediul tău, aşa cum ar putea părea. De fapt, e destul de simplu. Dar sunt necesare eforturi, planificare şi o doză de răbdare.

Fragment din Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri, de Bret A. Moore