Acest regim se concentrează asupra furnizării nutrienților necesari, eliminând în același timp alimentele de care organismul nu are nevoie, cu alte cuvinte carbohidrații care nu au nicio valoare nutritivă.
Cum trebuie să arate un regim sărac în carbohidrați? Iată cum ar putea să arate regimul pe o zi:
Micul-dejun
Costiță sau cârnați
Ouă
Prânzul
Pui la grătar cu salată de verdețuri și alte legume, cu costiță, ouă tocate și sos de salată („dressing”).
Gustarea
Felii de salam și o felie de brânză.
Cina
Burger sau friptură
Salată verde cu alte legume acceptabile și sos de salată
Fasole verde cu unt.
Afla mai multe despre principiile dietei bazate pe reducerea carbohidraților din
cartea lui Gary Taubes:
Leave a Reply