Îmbunătățește-ți instantaneu dispoziția. Remedii de urgență pentru învingerea anxietății, panicii și stresului de Dr. Olivia Remes, publicată recent de Editura Lifestyle Publishing House, parte a Grupului Editorial Trei, te învață strategii durabile de gestionare a stărilor pentru domenii cheie ale vieții tale: perspectiva asupra vieții, viața socială, munca și dificultățile personale. Și îți arată cum […]
Tag: procrastinare
CE ESTE ÎNCREDEREA ÎN SINE? Încrederea desemnează în același timp convingerea în ceva sau cineva care ne poate oferi o anumită siguranță: „Am încredere în tine“ și sentimentul de siguranță care îi urmează: „Sunt încrezător“. Pe plan intim, a avea încredere în sine înseamnă a anticipa că ceea ce te pregătești să întreprinzi va merge […]
„[Procrastinarea înseamnă] să întârzii voluntar cursul plănuit al acţiunii în pofida faptului că te aştepţi să-ţi fie mai greu din cauza întârzierii.“ Piers Steel, Universitatea din Calgary Procrastinare. Cu toţii o facem. Există o treabă de făcut, dar pur şi simplu nu putem sau nu vrem să ne apucăm de ea. Nu-i obligatoriu să fie […]
Meditaţia bazată pe conştientizare (mindfulness) are o influență pozitivă asupra autocontrolului și căutării sprijinului din partea celorlalți, în acelaşi timp reducând comportamentul tipic tendinței de amânare. Utilizându‑se tehnicile de meditaţie bazată pe conştientizare, clienţii ating un echilibru mai bun în ceea ce privește emoțiile pozitive și negative. Prezentăm în continuare un exerciţiu de meditaţie bazată […]
Sunt foarte în urmă, nu am cum să‑i mai prind pe ceilalţi din urmă…