Tag: Christophe Andre Page 1 of 4

7 cărți esențiale pentru a înțelege depresia și anxietatea, de la Editura Trei

Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, iar, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, depresia este principala cauză de dizabilitate la nivel mondial, afectând peste 300 de milioane de oameni de toate vârstele. Cauzele pot fi multiple, la fel și soluțiile. Pentru a înțelege ce se află în spatele suferinței, dar și […]

Top 10 cărți de dezvoltare personală de la Editura Trei

10. Cum faci față persoanelor explozive emoțional, de Albert Bernstein Explozii de frică, de furie sau chiar de tristețe: cum faci față persoanelor de lângă tine care au devenit niște ”bombe cu ceas”? Psiholog clinician cu peste 40 de ani de experiență, Albert Bernstein te ajută să înțelegi și să dezamorsezi afectele explozive ale celor […]

Trusa de unelte ca să faci eforturile cu bucurie

Editura Trei a publicat în această lună un nou titlu scris de celebrul Christophe André împreună cu Alexandre Jollien și Matthieu Ricard – Libertatea interioară. Această carte, scrisă pe trei voci de un psihiatru, un filosof și un călugăr budist, ne invită să parcurgem, cu bucurie senină, un itinerariu menit să ne scoată din închisorile […]

Sentimentul de neputință: să-l acceptăm, dar fără resemnare

Dacă nu îl pot vindeca sau nu-i pot aduce alinare celui în cauză, pot să îi rămân alături, să îi dau mâna, să îi vorbesc, sau chiar să tac; sunt neputincios, dar sunt prezent. Iar prezența este un gest important, care diferă radical de opusele sale: fuga, absența… Fac tot ce pot să mă îndrept spre acțiuni mai puțin ambițioase, spre gesturi simple. În asemenea clipe, e greu de renunțat la soluțiile mărețe, dar nu și la micile gesturi.

Zece sfaturi de la Christophe André pe timp de izolare

De ceva timp Franța se află în izolare. Indispensabilă pentru a ne proteja unii pe alții pe perioada acestei epidemii devastatoare de coronavirus, izolarea nu este, totuși, o perioadă ușoară. Psihiatrul, scriitorul și „specialistul în știința liniștirii” Christophe André ne oferă zece sfaturi pentru a trăi mai relaxat această izolare. Christophe André : Dacă mă […]

Exercițiu de meditație pentru gestionarea EMOȚIILOR DIFICILE

Nu încercați să faceți emoția să dispară. Încercați să o domesticiți, să o îmblânziți ca pe un animal care v-ar sta pe piept sau pe burtă. Salutați-o, încercați să-i spuneți pe nume: „bună ziua tristețe, bună ziua frică, bună ziua dezgust, bună ziua disperare…”, și apoi încercați să găsiți în ce parte a corpului se manifestă această emoție.

Top 5 cărți care ne ajută să vedem partea plină a paharului

#CarteaCareTeAjută „Optimismul nu poate fi obţinut dând dintr-o baghetă magică, trebuie să îl cauţi, să munceşti pentru el, să îl doreşti. Pesimiştii pot deveni optimişti datorită cunoştinţelor precise pe care le avem astăzi despre psihologia optimiştilor şi, deci, şi despre mijloacele de a transmite eficient această atitudine, fără a nega însă problemele”, precizează Alain Braconnier, […]

TOP 5 cărți ale psihoterapeutului Christophe André, pentru o mai bună gestionare a emoțiilor!

#CarteaCareTeAjută A răspunde versus a reacționa. În această perioadă dificilă, marcată de pandemia virusului COVID-19 trăim sub o presiune emoțională foarte mare. De felul în care ne gestionăm emoțiile și cum ne raportăm la evenimente și la consecințele lor imprevizibile, depinde foarte mult starea noastră de bine. Și a celor din jur. Așa cum spunea […]

SINGUR, mergi mai repede, ÎMPREUNĂ mergi mai departe – Christophe André, despre interdependență

Da, să nu ne temem să deschidem bine ochii la dependențele noastre. Niciunul dintre succesele noastre nu ni se datorează exclusiv nouă: au existat întotdeauna persoane care ne-au format, ajutat, încurajat, persoane fără de care nu am fi ajuns la succes. Să ne obișnuim să fim recunoscători: mai bine să ne recunoaștem de bunăvoie îndatoririle și dependențele, decât să cultivăm un sentiment individualist al valorii noastre, independent de mediul natural și de cel social.

Rușinea. Simțiri, trăiri

Rușinea este dorința de a dispărea din fața ochilor cuiva. Ea se declanșează ori de câte ori facem o greșeală față de normele sau regulile sociale: am dărâmat un obiect în magazin, am spus o prostie, stomacul ne ghiorțăie și, în general, ne rușinăm când simțim că am scăzut în ochii celorlalți. Rușinea este o […]

Page 1 of 4

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén