Tag: meditație Page 1 of 2

Interviu cu Christophe André: despre Cioran, mindfulness și libertatea interioară

Cioran este foarte inteligent și lecturile din oameni brilianți îți fac bine, te fac parcă și pe tine să te simți un pic mai deștept. Dar, în plus, Cioran este valoros pentru că el vine să șteargă iluziile pe care ni le facem. Și nu pentru că vrea să ne aducă într-o stare de deznădejde, ci pentru că vrea să ne ajute să nu ne mai punem speranțele în niște iluzii.

Exercițiu de meditație pentru gestionarea EMOȚIILOR DIFICILE

Nu încercați să faceți emoția să dispară. Încercați să o domesticiți, să o îmblânziți ca pe un animal care v-ar sta pe piept sau pe burtă. Salutați-o, încercați să-i spuneți pe nume: „bună ziua tristețe, bună ziua frică, bună ziua dezgust, bună ziua disperare…”, și apoi încercați să găsiți în ce parte a corpului se manifestă această emoție.

TOP 5 cărți ale psihoterapeutului Christophe André, pentru o mai bună gestionare a emoțiilor!

#CarteaCareTeAjută A răspunde versus a reacționa. În această perioadă dificilă, marcată de pandemia virusului COVID-19 trăim sub o presiune emoțională foarte mare. De felul în care ne gestionăm emoțiile și cum ne raportăm la evenimente și la consecințele lor imprevizibile, depinde foarte mult starea noastră de bine. Și a celor din jur. Așa cum spunea […]

Săptămâna PSI la a XII-a ediție: 11-17 noiembrie 2019

La ce folosește autohipnoza? Cum poți să te aperi de oamenii toxici și să înveți regulile de bază ale comunicării nonviolente? Ce este mindfulnessul și ce-a preluat psihoterapia din practicile spirituale orientale? De ce te simți ”trist”, chiar și când nu par să existe motive? Vino la ediția de toamnă a ”Săptămânii Psi”, pentru a […]

Ce este meditația și de ce avem nevoie de ea într-o epocă puternic digitalizată, caracterizată de o infinitate de stimuli?

 Ce este meditația și de ce avem nevoie de ea într-o epocă puternic digitalizată, caracterizată de o infinitate de stimuli? Aceasta este una dintre întrebările la care psihiatrul și psihoterapeutul francez Cristophe André oferă răspuns în cartea 3 Minute de meditație, recent aparută  în colecția „Psihologie Practică”.   „Una dintre imposturile contemporane care mă agasează […]

Cum rezistăm tentațiilor și impulsurilor

„În fața tentațiilor, nu avem decât o singură scăpare: să le cedăm. Dacă le opunem rezistență, sufletul ni se îmbolnăvește tot tânjind după ceea ce și-a interzis.“  –  OSCAR WILDE De data aceasta nu sunt de acord cu citatul pe care îl propun la început pentru a declanșa reflecția noastră. Și, de altfel, nefericitul Oscar […]

Mindfulness pentru mâncare. Ascultă un exercițiu cu o stafidă

Mindfulness-ul în procesul hrănirii e un mic exerciţiu care are potenţialul de a ne dezvălui multe despre ceea ce nu ne permitem să experimentăm în vieţile noastre, cu mult dincolo de mâncare. În cadrul acestei „meditaţii alimentare“, permitem unei stafide să devină obiectul primar al atenţiei şi experimentăm universul simţurilor şi trupului în relaţie cu […]

Mindfulness pentru începători: „Nu ai unde merge, nu ai ce face, nu ai ce obţine.“

Mindfulness nu înseamnă asistare rece, dură, clinică sau analitică şi nici nu înseamnă forţarea către o stare mentală mai specială, mai dezirabilă, aflăm din noua traducere ”Mindfulness pentru începători” de Jon Kabat-Zinn.

Mindfulness pentru ameliorarea tendinței de amânare

Meditaţia bazată pe conştientizare (mindfulness) are o influență pozitivă asupra autocontrolului și căutării sprijinului din partea celorlalți, în acelaşi timp reducând comportamentul tipic tendinței de amânare. Utilizându‑se tehnicile de meditaţie bazată pe conştientizare, clienţii ating un echilibru mai bun în ceea ce privește emoțiile pozitive și negative. Prezentăm în continuare un exerciţiu de meditaţie bazată […]

Din învățăturile lui Dalai Lama: „Meditaţia este bună; practica este însă şi mai bună“

Odinioară, în Tibet a existat un faimos lama numit Drom…

Page 1 of 2

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén