Tag: dezvoltare personala Page 1 of 2

„Ca să supraviețuim, avem nevoie de cel puțin patru îmbrățișări pe zi, de opt, ca să ne păstrăm în formă și de douăsprezece, pentru a prospera“ – Virginia Satir

FericireaȘASE TEHNICI CARE SĂ TE AJUTE SĂ‑ȚI ÎNCEPI ZIUA CU ZÂMBETUL PE BUZE „De când fericirea ți-a aflat numele, bate drumurile să te găsească.“ — Hafiz Dovezile științifice sunt grăitoare — fericirea chiar contează. Fericirea s-a dovedit a aduce numeroase beneficii, inclusiv îmbunătățirea randamentului, a sănătății și a relațiilor. Mai mult decât atât, este contagioasă […]

În grădina minții – lectura perfectă pentru cei care își doresc o viață psihică sănătoasă

Editura Lifestyle vă propune volumul În grădina minții de Sue Stuart-Smith, o carte esențială și pragmatică pentru cei ce îndrăgesc grădinăritul și lectura perfectă pentru cei care își doresc o viață psihică sănătoasă. „De mulți ani nu am mai citit o carte atât de înțeleaptă… Mult mai mult decât o carte de grădinărit, mult mai […]

6 soluții pentru a gestiona anxietatea, de la psihoterapeutul francez Christophe André

Îngrijorare continuă zi de zi, care afectează somnul, pofta de mâncare, exacerbează sensibilitatea și este însoțită și de simptome fizice, de la oboseală, până la dureri musculare. Cea care scade capacitatea de a găsi soluții, de a lua decizii și a le pune în practică, frământarea mentală permanentă care consumă în gol energia și creativitatea […]

Să înțelegem anxietatea, explicată de psihoterapeutul Christophe André și desenată de Muzo

„Îmi depășesc anxietatea și frica” nu este doar un obiectiv potrivit pentru un început de an, ci și titlul celei mai recente cărți semnate de Christophe André, la Editura Trei. Psihoterapeutul și psihiatrul francez oferă cititorilor exact ceea ce au nevoie, dacă acest scop se regăsește pe lista lor de „mai bine” în 2022: ghidul […]

Cum să-ți învingi fobiile

Acceptă și convinge-i și pe ceilalți să-ți accepte frica, în loc să o negi, să o ascunzi și să te simți vinovat.Te temi de accidentele rutiere? Îndrăznește să spui:„Mergi mai încet, mi-e frică de viteză“. Te temi de pisici? Explică în mod calm: „Îmi pare rău, mi-e tare frică de pisici. Poate părea absurd, dar […]

TOP 5 cărți ale psihoterapeutului Christophe André, pentru o mai bună gestionare a emoțiilor!

#CarteaCareTeAjută A răspunde versus a reacționa. În această perioadă dificilă, marcată de pandemia virusului COVID-19 trăim sub o presiune emoțională foarte mare. De felul în care ne gestionăm emoțiile și cum ne raportăm la evenimente și la consecințele lor imprevizibile, depinde foarte mult starea noastră de bine. Și a celor din jur. Așa cum spunea […]

Cum se manifestă lipsa de stimă față de noi înșine? Autodenigrările și modestia toxică.

În cartea sa, 10 căi de a face față persoanelor care îți fac rău. Când te confrunți cu oameni toxici,  dr. Lillian Glass le vorbește cititorilor săi, cu precădere, despre ce înseamnă relațiile cu oameni toxici. Despre cum interacțiunile verbale cu ceilalți ne pot răni și de ce cuvintele pot deveni adevărate arme. „Firește că […]

Despre sentimente şi eliberare. Invitaţie la lectură şi art-terapie

Opreşte-te pentru un moment din ce faci acum. Şi răspunde-ţi sincer la întrebarea aceasta: Ce mi-aş dori să schimb în mai bine din viaţa mea? Răspunsul este adesea greu. Fie pentru că nu ne dăm seama ce anume, concret, ne împiedică să fim cu adevărat fericiţi fie pentru ca avem senzaţia copleşitoare că sunt prea […]

Bancnota mototolită: Exerciţiu de grup pentru ilustrarea stimei de sine

Acesta este exerciţiul perfect pentru a le demonstra participanţilor că valoarea lor rămâne neschimbată indiferent cum se simt sau cum se văd în comparaţie cu restul lumii.   PREMISA: Această scurtă demonstraţie vizuală le permite per­soanelor să vadă că, indiferent cât de la pământ şi de obosiţi se simt, cât de ruginite simt că au […]

Miercuri: hipnoză, mituri și dezvoltare personală

Săptămâna PSI vă propune miercuri trei teme incitante: hipnoza clinică, mit și știință în psihologie și o întrebare despre creșterea voastră personală.

Page 1 of 2

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén